ほりねこファミリーアロマ･ハーブ日記:ブロッコリーのパスタ♪

ブロッコリーのパスタ♪

2010年02月26日

こんばんは　ジャスミンです。

フィギュアスケートは大興奮でしたね！
浅田真央ちゃん銀メダルおめでとう♪( 〃 ⌒ ー ⌒ 〃 )♪
とってもレベルの高い戦いでしたね

ちなみに・・・
表彰式の後、リンクをメダリストが各国の国旗をもって
まわったのですが
韓国の旗が何かの手違いだったのか小っちゃかった・・・
旗の大きさは日本が一番！金メダルﾃﾞｼﾀ

さてさて
一人暮らしだとお野菜を買っても
余ってしまいがちです・・・(´･ω･`)

今日はブロッコリーをたくさん使える
パスタを作りました

ブロッコリーのパスタ♪

１．少し大目のオリーブオイルに　
　　にんにくと鷹の爪を弱火でじっくり火にかけます。

２．ブロッコリーは小さく房に分け、
　　茎の部分も皮をむいて小さく刻みます。

３．ブロッコリーを１のフライパンに入れ
　　オイルがからまったらひたひたのお水をいれ
　　蒸し煮にします。（１０分～２０分）
　（お好みでブロッコリーをいれる前にアンチョピを入れて
　　炒めてもＯＫです）

　ジャスミンはウインナーを別のフライパンで炒めて
　ブロッコリーのフライパンに入れました。

４．パスタをゆで始めます。

５．パスタが茹で上がる頃には
　　ブロッコリーのほうは水分がとび、
　　程よいソースになっていますので
　　パスタを軽くからめて火を止めます。

６．パルメザンチーズをからめてさらに混ぜて
　　できあがりです♪

１人分でブロッコリー半分くらい使えます！
ブロッコリーは栄養たっぷりｗ
水溶性の栄養素もたくさんはいっていますが
蒸し煮したお汁ごとソースでいただいちゃいますので
栄養満点だと思いますよ～

	福岡市中央区赤坂から全国へご発送オリジナルブレンドハーブティー美味しい紅茶・日本茶＠アロマ関連商品・グリーンフラスコ製品小さなジャスミン
	HP http://littlejasmine.jp/
	お問い合わせ (mail) jasmineあっとab.cyberhome.ne.jp (Tel&Fax) 050-5814-4919

同じカテゴリー（レシピ）の記事画像

同じカテゴリー（レシピ）の記事

手作り梅ケ枝餅♪
美味しいアスパラでパスタ♪
麻婆茄子と麻婆豆腐
簡単大根餅♪
明太スパゲティ（ラ・ベットラレシピ）
あったかドリア♪

Posted by ジャスミン at 19:38│Comments(8) │レシピ

この記事へのコメント

ブロッコリーのパスタ美味しそうです♪
栄養たっぷりとれますね～（＾＾）

今日、お祖父ちゃんのブロッコリーが届いたので
明日はブロッコリーのパンを焼こうと思っています（＾０＾）ノ

Posted by テト at 2010年02月26日 21:09

ﾍﾙｼｰﾊﾟｽﾀ美味しそうです〜(^q^)ご連絡ありがとうございました♪お会いできるの楽しみにしております♪

Posted by woltan at 2010年02月27日 01:02

ブロッコリーのパスタ

栄養満点で美味しいですよね

お腹空いてきましたよ

Posted by コットン at 2010年02月27日 07:26

テトさん
　今回のブロッコリーは親戚の畑でとれたブロッコリーでした♪

woltanさん
　ブロッコリーは妊婦ｻﾝおすすめですよ！葉酸たっぷり

コットンさん
　コットンさんのブログ見て以来の焼きそば症候群はまだ続いてま～す

Posted by ジャスミン

at 2010年02月27日 10:30

国旗のサイズはちょっぴり優越感でしたね♪
興奮して肩がこりました＾＾；

Posted by SweetColor

at 2010年02月27日 21:26

sweetcolorさん
　今エキシビジョン見て思ったのですが、真央ちゃん足キレイですねぇ^^
私もﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸで終わった後、どっと疲れがくるほどでしたぁ

Posted by ジャスミン

at 2010年02月28日 10:30

ブロッコリーケーキに挑戦します
お寄りくださいね

Posted by サロンちゃん at 2010年02月28日 18:37

サロンちゃん
　すごい！味見してみたいです～

Posted by ジャスミン

at 2010年03月01日 15:00

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。

名前:
メール:
URL:
情報を記憶:
コメント:
	＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。確認せずに書込