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深く質の高い睡眠を・・・

2010年12月09日

風邪で微熱があり
夜になると咳が止まらなくなる日々が続きました
夜中に咳止めを飲み、咳は落ち着いたものの
今度はなかなか寝付けなくなり、気がついたら
夜が明けたり( ´・ω・)

こんなことではいつまでも治らない!

質の高い睡眠をとらなければと思い
早速対策を講じました。

咳などの症状にユーカリの精油もよいのですが
すーっとした香りがちょっと頭をしゃっきりさせて
しまうかなと懸念し
ジャスミンオリジナルブレンドで
芳香浴です


・サンダルウッド
 日本では「白檀」で知られる香りです
 あっ、でもよく扇子などに香り付けされている
 白檀よりも優しい香りですよ。
 ヨガなどでも使われる深い瞑想を助けてくれます。
 鎮静(リラックス)作用に加え抗菌作用もあります。

・ラベンダー
 個人的にラベンダーの香りって
 それほど好きではないのですが
 ここは緊急事態のため使用しました。
 緊張や不安の緩和には最適ですね。
 また、こちらにも抗菌作用があります。

・ゼラニウム
 ジャスミンの大好きな香り。
 心身のバランスの調整を得意とします。
 香りのバランスの調整もしてくれますので
 ブレンドで使うときに全体を整えてくれます。

このブレンドした精油を
アロマランプで焚きます。

ベッドに入り、深く深呼吸をして・・・
すー すー すー zzzzz・・・

翌日すっきり目覚めることができました♪

他にも色々なブレンドを試しましたので
また後日ご紹介しますね♪

  


Posted by ジャスミン at 16:30Comments(0)精油

朝食用ベーグル

2010年12月09日

こんにちは ジャスミンです♪

先日、朝ごはん用にベーグルを焼きました



今回は・・・発酵具合、ゆで具合といい
ちょうど良かったらしく
もっちもちのベーグルが焼きあがりました♪

翌日の朝ごはん用に焼いたやずなのに
思わず夜ごはんに一ついただいちゃいましたけど(笑)

焼きたてパンの魅力は何にも勝りますね(゚∀゚)
  


Posted by ジャスミン at 10:43Comments(3)ウチごはん